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1、1.运动降血糖增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。
(资料图)
2、常见的运动降糖方式有一般有散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等。
3、2.桑叶茶：降血糖，预防糖尿病。
4、桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。
5、所以，桑叶可以有效预防糖尿病。
6、桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。
7、3.芋头：芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。
8、4.洋葱：洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。
9、虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。
10、洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。
11、另外，洋葱特有的黄色色素成分——槲皮素具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。
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