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有关晚上喝牛奶的好处_晚上喝牛奶的好处与功效这方面的知识，估计很多人不是太了解，今天就给大家详细的介绍一下关于晚上喝牛奶的好处_晚上喝牛奶的好处与功效的相关内容。
1、牛奶中的脂肪营养价值非常高，脂肪球非常小，所以吃起来口感细腻，容易消化。此外，乳脂还含有必需脂肪酸和磷脂，是一种营养价值很高的脂肪。
2、牛奶有放松睡眠、安神的作用。晚上睡觉前稍微加热一下牛奶，可以让你睡个好觉。
3、晚上喝牛奶不仅能让你睡个好觉，还有美容的作用。研究表明，人体细胞的更新会在人的睡眠中产生新世界细胞。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，只限于夜间，所以睡前喝牛奶可以保证皮肤有足够的营养，也有利于皮肤的新陈代谢和制造。
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